Wil je maximaal trainen in een kleine ruimte? Een wall rack monteer je stevig aan de muur en klap je na je workout vaak simpelweg in. Dit maakt het de ultieme keuze voor thuissporters die zwaar willen squatten en bankdrukken, zonder dat de kamer permanent vol staat. Ontdek hieronder de ideale ruimtebesparende basis voor jouw home gym.
Als je thuis serieus met gewichten aan de slag wilt, kom je vaak ruimte tekort. Een grote kooi neemt al snel de halve kamer in beslag. Gelukkig is er een briljante oplossing voor dit probleem. Met een wall rack haal je de stevigheid van een professionele sportschool naar je eigen huis, zonder dat je kostbare loopruimte verliest. Dit handige rek bevestig je rechtstreeks aan de muur. Het is de perfecte basis voor zware krachttraining in een kleine garage, logeerkamer of zolder. Op deze pagina leggen we je alles uit over dit unieke apparaat. Zo ontdek je snel of het bij jouw thuissituatie past en maak je straks vol vertrouwen de allerbeste keuze.
Een wall rack is een stalen fitnessrek dat je met stevige bouten in een muur verankert. Het bestaat in de basis uit twee rechtopstaande palen die via stalen armen met de muur verbonden zijn. In deze palen klik je zware afleghaken. Deze haken noemen we vaak J-hooks. Hier laat je een olympische halterstang veilig op rusten voor je aan je set begint.
Omdat het rek echt aan de muur vastzit, biedt het een enorme mate van stabiliteit. Je gebruikt het voor de zwaarste fitnessoefeningen, zoals diepe squats, overhead presses en zwaar bankdrukken. Vaak zit er aan de bovenkant van het frame ook nog een ingebouwde optrekstang gemonteerd. Hiermee train je enorm effectief en comfortabel je rugspieren en je armen.
Het allergrootste voordeel is de enorme besparing van de beschikbare ruimte. Heel veel wall racks zijn namelijk slim inklapbaar. Na je intensieve training haal je twee stevige pinnen los en klap je de staanders gewoon naar de muur toe. Binnen een minuut steekt het complete apparaat nog maar een paar centimeter de kamer in. Je auto kan daarna weer netjes in de garage staan en de kleine logeerkamer voelt direct weer ruim aan.
Daarnaast is de extreme robuustheid een enorme plus. Omdat je het dikke stalen frame muurvast in een stenen of betonnen muur boort, beweegt het apparaat helemaal niet. Zelfs als je met enorme gewichten traint en je stang na je laatste rep hard in de haken laat zakken, geeft het rek geen millimeter mee. Dit zorgt voor een ontzettend veilig en vertrouwd gevoel tijdens het tillen. Je kunt zonder zorgen tot het uiterste gaan.
Voordat je enthousiast je nieuwe rek bestelt, is het heel erg belangrijk om je eigen thuissituatie goed te bekijken. Omdat je dit specifieke apparaat stevig aan je woning vastmaakt, gelden er andere regels dan bij een vrijstaand rek dat los op de vloer staat. We helpen je hieronder graag op weg met de belangrijkste aandachtspunten om teleurstellingen te voorkomen.
Dit is direct het allerbelangrijkste punt waar je op moet letten. Een wall rack trekt hard aan de muur op het moment dat je er veel gewicht op plaatst of wanneer je jezelf optrekt. Je kunt dit stalen frame dus absoluut niet aan een dun gipswandje of een holle muur monteren. Je hebt hiervoor echt een dikke, massieve muur nodig. Denk hierbij aan zwaar beton of een muur van massief baksteen. Twijfel je over de dikte of stevigheid van je muur? Dan is het verstandig om eerst advies te vragen aan een klusjesman, of om toch te kiezen voor een vrijstaand squatrek.
Je hebt bij de aanschaf de keuze uit twee verschillende ontwerpen. Het inklapbare model, vaak een folding rack genoemd, is veruit het populairst onder de thuissporters. Dit type vouw je na gebruik helemaal plat tegen de wand. Dit is simpelweg ideaal voor de wat kleinere ruimtes in huis.
Daarnaast bestaan er ook vaste muurrekken. Deze monteer je eveneens stevig aan de wand, maar de stalen armen steken altijd een stukje de kamer in. Ze hebben geen scharnieren of bewegende onderdelen. Deze modellen zijn vaak net iets voordeliger in de aanschaf. Als je de ruimte toch permanent als gym gebruikt en je zoekt de uiterste stabiliteit van muurmontage, is dit vaste model een geweldige keuze.
Meet je sportruimte thuis altijd eerst heel erg goed op. Let hierbij vooral op de vereiste hoogte van het apparaat. Omdat nagenoeg alle modellen een hoge optrekstang hebben, tikken ze al snel de twee meter aan. Je plafond moet niet alleen hoog genoeg zijn voor het stalen rek zelf, maar je hebt daarboven ook nog genoeg ruimte nodig voor je hoofd als je jezelf optrekt.
Houd er tijdens het meten ook rekening mee dat je met een zeer brede halterstang gaat werken. Je hebt aan beide kanten van het wall rack altijd flink wat extra werkruimte nodig. Zonder die ruimte kun je je zware halterschijven onmogelijk soepel op de stang schuiven.
Een mooi afgewerkt muurrek is een fantastische basis, maar je hebt echt nog iets meer nodig om je allereerste training te kunnen starten. Door je aankoop direct slim te combineren, kun je na de installatie meteen aan de slag.
Allereerst heb je logischerwijs een goede en oersterke halterstang nodig. Deze stang leg je straks stevig in de haken van je nieuwe rek. Zorg tevens voor een fijne basisset met halterschijven. Met deze schijven bouw je de fysieke weerstand tijdens je workouts rustig en veilig op. Wil je ook heel gericht je borstspieren aanpakken? Schuif dan simpelweg een verstelbare fitnessbank tussen de staanders van je rek. Je tovert de opstelling op deze manier in een paar tellen om tot een perfect station om te bankdrukken.
Tot slot adviseren we enorm sterk om de vloer onder en rondom het rek goed te beschermen. Een set stevige, rubberen sportvloer tegels voorkomt diepe krassen in je beton of laminaat. Daarbij dempen deze matten het geluid aanzienlijk, wat heel prettig is voor de rest van je gezin of de buren.
Het inrichten van je eigen plek voor krachttraining geeft je ontzettend veel vrijheid in het dagelijks leven. Je traint makkelijk op je eigen tijden, zonder reistijd en zonder wachten bij bezette apparaten in de sportschool. Een wall rack is met afstand de slimste investering als je ruimte in huis wilt besparen, maar echt geen enkele concessie wilt doen aan de kwaliteit van je workouts. De muurmontage geeft je alle veiligheid om je persoonlijke grenzen flink te verleggen.
Kijk vooraf goed naar de sterkte van de wanden in je huis en meet je kamer zorgvuldig op. Bepaal of je maximaal ruimtebehoud zoekt met een makkelijk inklapbaar model, of dat een extra stevig en voordeliger vast muurrek beter in de ruimte past. Neem de tijd om ons complete en zorgvuldig geselecteerde assortiment hierboven te bekijken. Kies het perfecte model, combineer het met de juiste accessoires en transformeer die ene lege hoek in huis razendsnel tot een professionele trainingsplek.
